夏季養(yǎng)生飲品 豆奶清茶酸梅湯

2010-05-26 16:59?來源 

夏季養(yǎng)生飲品 豆奶清茶酸梅湯

　　吃飯喝水，說起來沒有誰不會，從兒時起我們便養(yǎng)成了“一日三餐、按時按量”的習(xí)慣。但是長大后，作為忙碌的都市白領(lǐng)，我們卻總是或是忙于穿梭在寫字樓群和應(yīng)酬場合之間，或是沉浸在不定時的工作和無休止的加班中，無暇關(guān)心自己的健康，兒時的健康飲食習(xí)慣已無法再保證，常常是不吃早餐、中午隨便一個飯盒“搞掂”、到晚上大吃特吃，三餐十分混亂。

　　當(dāng)然，白領(lǐng)們大都背負著沉重的工作壓力，馬上調(diào)整好自己的飲食時間和結(jié)構(gòu)并不是件容易的事，所以，大家不妨另辟蹊徑，盡管食物上無法控制，但只要在喝的飲品上稍微留心，根據(jù)自身情況每天喝上三杯適合的飲品，其實就能在很大程度上保證健康。

　　一杯酸梅湯

　　飯菜油膩是現(xiàn)代人的通病，飯桌上常常是雞鴨魚肉一個不落，生猛海鮮也不新奇。這樣的飲食偶爾吃吃還行，但久而久之卻會由于油膩攝入過多，引起高血脂、高血壓等病癥。另外，長時間吃大魚大肉這類酸性物質(zhì)，還容易使人產(chǎn)生疲勞、乏力的感覺，造成亞健康的酸性體質(zhì)。

　　因此，白領(lǐng)們在飯后不妨喝上一杯酸梅湯來幫助自己排油解膩，推薦北京老字號九龍齋這種不含任何添加劑的純天然酸梅湯更是能充分發(fā)揮其保健作用。因為天然酸梅湯中保存了大量的微量元素、粗纖維等物質(zhì)，在補充人體所需營養(yǎng)的同時，能幫助人體清除油膩等體內(nèi)垃圾，而且，酸梅湯口味雖酸，卻是道地的堿性飲品，經(jīng)常飲用可以中和酸性食物，將體液維持在健康的堿性狀態(tài)，十分適合白領(lǐng)們飲用。

　　一杯豆?jié){或牛奶

　　牛奶和豆?jié){雖然在口感和風(fēng)味上各具特色，所含的營養(yǎng)素成分也不盡相同，但它們都很有益于人體健康。如牛奶不但能為大腦活動提供能量，還能安神助眠，因此牛奶也有“大腦的食物”的美稱。而豆?jié){中則除了同樣含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)外，還不含有乳糖而是含有大豆異黃酮這種特殊物質(zhì)，當(dāng)其進入人體后能起到植物雌激素的作用，所以，對于女性和乳糖不耐受的人來說，豆?jié){則更為適合他們飲用。

　　一杯茶

　　很多白領(lǐng)都有喝茶的習(xí)慣，用來提神醒腦、振奮精神。其實，喝茶的好處并不僅如此，不同種類的茶還具有不同功效。如每天用腦量大的或常熬夜的人應(yīng)該多喝茉莉花茶；整天坐著不動，平時運動較少的人則不妨喝綠茶來抗衰老；而對于女性來說，普洱茶有預(yù)防和抑制肥胖的功效，能幫助她們保持身材。白領(lǐng)們不妨根據(jù)自己的情況選擇茶品飲用，以幫助解決健康問題。

　　其實，保護自己的健康并不是難事，哪怕是堅持每天喝上三杯適合的飲品，假以時日大家也一定會有驚喜的發(fā)現(xiàn)。
 

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