全球史上最年長夫妻合計(jì)216歲

http://m.thenaturerepublic.com.cn?? 2025-11-07 12:05　??來源 溫州在線

溫州在線老人健康新聞，根據(jù)吉尼斯世界紀(jì)錄官方認(rèn)證，美國邁阿密的萊爾（108歲）和愛蓮娜（107歲）夫婦以合計(jì)216歲132天的高齡，正式成為“全球史上最年長夫妻”。兩人于1942年結(jié)婚，攜手走過八十余載，其長壽秘訣主要體現(xiàn)在以下方面：

健康飲食習(xí)慣

夫婦的飲食以鮭魚、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜為主，搭配自釀紅酒，接近地中海飲食模式，富含Ω-3脂肪酸和抗氧化劑，有助于抑制細(xì)胞炎癥。他們堅(jiān)持“七分飽”原則，保持飲食節(jié)制。

適度運(yùn)動(dòng)與生活平衡

戰(zhàn)后兩人養(yǎng)成每日黃昏散步三公里的習(xí)慣，低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于提升端粒酶活性。他們還獨(dú)創(chuàng)“運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制”：年輕時(shí)以下班后飲馬丁尼為獎(jiǎng)勵(lì)，晚年改為午餐小酌，平衡健康與生活樂趣。

穩(wěn)定的親密關(guān)系

即使分離的戰(zhàn)爭年代，兩人仍通過手繪明信片保持聯(lián)系，穩(wěn)定的親密關(guān)系能有效降低壓力激素水平。孫子透露，祖父母“熱愛生活與彼此”，共同烹飪、分享日常成為長壽的重要支撐。

這對(duì)夫婦的長壽之道表明，健康的生活習(xí)慣、適度的運(yùn)動(dòng)以及穩(wěn)定的情感關(guān)系，是延年益壽的關(guān)鍵因素。

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