春天排毒養生 為什么春天排毒是最好的養生

http://m.thenaturerepublic.com.cn?? 2017-02-27 09:37　??來源 綜合

　　春天排毒養生：春天到了，萬物萌動，春天要防治上火，中醫推崇的排毒理念認為，通過各種方法把身體中的毒素排出體外，才會恢復健康活力，這就是為什么春天排毒是最好的養生。

　　春季最簡單的排毒方法是多喝水

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，所以，每天喝夠兩升水，可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。

　　美容養顏：定期去除角質

　　肌膚表面的老化角質會阻礙毛細孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。

　　蒸桑拿排毒

　　每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。

　　改變飲食習慣

　　以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的。

編輯： yujeu