設(shè)多個(gè)鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞

2021-03-21 12:42?出處 溫州視線綜合

　　【設(shè)多個(gè)鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞】之前就有熱議“鬧鐘驚醒相當(dāng)于醉酒”，今天睡眠日又有專家稱，設(shè)多個(gè)鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞，可見(jiàn)鬧鐘是睡眠的克星啊。

 　　專家說(shuō)：①每晚完成4~5個(gè)睡眠周期，每周期90~110分鐘，可極大改善睡眠質(zhì)量；②設(shè)多個(gè)鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞，建議一次性起床；③褪黑素不能隨便吃，長(zhǎng)期大量服用會(huì)影響生育和免疫系統(tǒng)。

　　世界睡眠很多人在談睡眠，有的說(shuō)睡眠時(shí)間，有的說(shuō)睡眠質(zhì)量，反正小編我覺(jué)得不睡夠，整天沒(méi)精神，注意力不集中，感覺(jué)很累，意志消沉。

　　所以，我認(rèn)為，睡眠時(shí)間不能少，睡眠質(zhì)量也不能差，睡眠不好第二天沒(méi)體力，沒(méi)精力，還談什么工作、學(xué)習(xí)？有些人例外，比如公務(wù)員，還有混日子的上班族，他們上班不需要體力，也不需要腦力，睡不睡覺(jué)都不會(huì)有影響。

作者：yujeu