感冒發燒后別做這種事！嚴重會猝死

http://m.thenaturerepublic.com.cn?? 2025-11-05 11:45　??來源 溫州在線

溫州在線健康新聞，感冒發燒后別做這種事！就是劇烈運動，嚴重會猝死，特別是感冒比較嚴重的情況，如果呼吸不暢、乏力的癥狀就不要劇烈運動，否則真可能會猝死。

感冒發燒時，身體正處于高消耗狀態，免疫系統在全力對抗病毒。此時如果進行劇烈運動，會顯著增加心臟負擔，導致心率加快、心肌耗氧量上升，這可能成為“壓垮心臟的最后一根稻草”，甚至誘發病毒性心肌炎，引發惡性心律失常、心力衰竭，嚴重時可能導致猝死。尤其是年輕人，如果生活不規律、感冒后不注意休息，風險可能更高。

關鍵注意事項

避免劇烈運動：感冒發燒期間，務必暫停跑步、健身等劇烈活動，讓身體充分休息。

警惕異常癥狀：如果出現胸悶、心悸、氣短、心臟隱痛或持續乏力等癥狀，應立即就醫，這可能是病毒性心肌炎的信號。

不要強行“捂汗”或運動發汗：這種做法不僅無法加速康復，反而可能加重身體負擔。

安全建議

充分休息：這是恢復的關鍵，給免疫系統足夠的時間和資源去對抗病毒。

適度補充水分：保持身體水分，有助于緩解癥狀和代謝廢物。

及時就醫：如果感冒癥狀持續超過一周不緩解，或出現上述心臟相關癥狀，務必及時去醫院檢查。

請放心，病毒性心肌炎通常是一種自限性疾病，經過2-4周的充分休息，大多數人可以完全康復。所以，感冒發燒后，最好的“治療”就是好好休息，別急著運動。

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編輯： yujeu